近日，辘集崇高传一种“21天只喝水瘦40斤”的减肥按次，激励热议。好多东谈主对此撺拳拢袖，但背后的风险和真相却值得深念念。 最初，短时辰内体重急剧下落，雷同并非脂肪减少，而是水分流失。东谈主体每天通过呼吸、排汗和排尿排出多数水分，若仅靠喝水，身体会因缺盐、缺电解质而出现头晕、乏力以致心律不皆等危境症状。 其次，永远只喝水会导致养分不良。东谈主体需要卵白质、维生素、矿物资等看护平日功能，十足断食不仅影响代谢，还可能激励肌肉流失、免疫力下落等问题。此外，这种极点按次容易导致反弹，一朝复原平日饮食，